Hamileliğin ortasından sonra anne adayının karnının balon gibi şişmesi ile hem günlük aktiviteler hem de uyku büyük ölçüde etkilenecek, sırt ağrısı artık normal hale gelmiştir. Özellikle hamileliğin 7-9. aylarında uyku pozisyonu daha da hassaslaşır, yatarak uyumak, rahimin ağırlaşması sırttaki sinirler ve vena kava alt kısmına baskı yaparak alt ekstremitelere kan akışının azalmasına neden olur. , kan dolaşımını etkiler. Amerikan Uyku Vakfı, hamile kadınların tercihen sol taraflarında uyumalarını önermektedir; bu, uterusun arterler ve damarlar üzerindeki basıncını azaltan ve fetusa kan ve besin sağlamaya yardımcı olan düzgün kan dolaşımını ve yeterli oksijen tedarikini sağlayan bir uyku pozisyonudur. ayrıca hamile kadının kalbine, rahmine ve böbreklerine kan gitmesini sağlar.
Ancak gece boyunca uyku pozisyonunu korumak kolay değildir, düşen karın, sırt ağrısı ve iyi bir gece uykusuna ulaşmak zordur. Genel olarak konuşursak, rahatsızlığı gidermek için bel yastığı, karın yastığı, boyun yastığı, bacak yastığı vb. Gibi vücut eğrisine uyan çeşitli doğum yastıkları kullanabilirsiniz: anne adayının belini azaltmak için bel yastığı. yük; karın yastığı, karnı destekler, karın basıncını azaltır; Bacak yastığı, böylece uzuvlar rahatlar, kas gerginliğini azaltır, vena kava kan akışının geri akışını sağlar, ödemi azaltır. Rahat doğum yastığı, hamileliğin sonlarında anne adayının uyku kalitesini artırabilir, böylece iyi bir gece uykusu mümkün olur.
U şeklindeki yastık, yastığın büyük U harfine benzeyen şeklidir ve şu anda çok yaygın olan doğum yastığıdır.
U şeklindeki yastık anne adayının vücudunu her yönden sarabilir, anne adayının beli, sırtı, karnı veya bacakları etkili bir şekilde desteklenerek vücut etrafındaki baskıyı hafifletebilir, kapsamlı destek sağlayabilir. Anne adayı uyurken düşme hissini azaltmak için karnını U şeklindeki yastığa koyabilir, ödemi atmak için bacaklarını bacak yastığına koyabilir. Otururken de bel yastığı ve karın yastığı olarak birçok işlevle kullanılabilir.
2.H şeklinde yastık
H şeklindeki yastık, adından da anlaşılacağı üzere H harfi doğum yastığına benzer, U şeklindeki yastığa göre daha az baş yastığına sahiptir.
Bel yastığı, bel üzerindeki baskıyı hafifletir, karın yastığı, mideyi tutabilir, yükü azaltabilir. Bacak yastığı, bacakları destekler, alt uzuvların şişmesini azaltır. Çünkü yastığı tanıyan anne adaylarına uygun baş yastığı yoktur.
3. Bel yastığı
Kanatları açık, kelebek şeklinde olan bel yastığı ağırlıklı olarak bel ve karın bölgesi için kullanılmakta olup, beli ve sırtı destekleyerek karın bölgesini destekler.
Bel sorunu yaşayan anne adaylarına yöneliktir, az yer kaplar, beşik kullanımına uygundur.
Ay yastığı olarak da bilinen C şeklindeki yastık, ana işlevi bacakları desteklemektir.
Nispeten küçük bir alanı kaplayan C şeklindeki yastık bacakları destekleyebilir, karın basıncını hafifletebilir, alt ekstremite şişmesini hafifletmeye yardımcı olabilir. Bebek doğduktan sonra emzirme yastığı olarak kullanılabilir.
Gönderim zamanı: 20 Eylül 2022
